Wat is Spinning®?

Spinning® kan het beste worden omschreven als één van de meest effectieve aerobische workouts op een speciale spinningbike. Op motiverende muziek en onder begeleiding van de instructeur fiets u door de training van een uur. Oefeningen bestaan uit het afwisselen van de weerstand, zittend of staand fietsen op het (snellere of langzamere) ritme van de muziek, het trekken van sprintjes en het beklimmen van heuvels of bergen.

Conditie, calorieën, spierkracht
Spinning® is een zeer complete training die de vetverbranding, spierkracht en algehele conditie ten goede komt. Zittend op een spinningbike te midden van mede-spinners, wordt de groep door een instructeur opgezweept om zich flink uit te leven op de pedalen. Door zelf de mate van weerstand van de pedalen te kiezen, bepaalt ieder voor zich zijn of haar eigen niveau. Hierdoor is een spinning workout voor iedereen geschikt, van beginner tot getrainde sporter.

Hoe effectief is Spinning?
Het is dé manier om vet te verbranden! Tijdens de training gebruikt u zeer veel energie, een uurtje flink spinnen verbruikt al snel 800 calorieën. Daarnaast verstevigt het de spieren en brengt het uw figuur in vorm.

Voor wie is het?
De fietsbeweging is simpel, bekend bij iedereen en vergt relatief weinig coördinatie. Mede hierdoor is de training geschikt voor elke leeftijd en voor ieder sportniveau. Wij hebben in ons lesrooster spinninglessen op verschillende niveaus. Wellness Center Maassluis heeft een aantal gecertificeerde Spinning instructeurs waaronder Jaco Tettelaar, deelnemer aan de Olympische Spelen in Beijing 2008. Hij geeft onder andere Technical Spinning. Tijdens deze les wordt de juiste techniek aangeleerd om de training zo effectief mogelijk te maken.