“Constant gevarieerde functionele bewegingen met een hoge intensiteit”

Terug naar de basis met Crosstraining! Een combinatie van Cardiotraining en Krachtraining. Waarbij we gebruik maken van verschillende trainingsmaterialen waaronder het eigen lichaamsgewicht. Deze verschillende trainingsmethoden worden gecombineerd in een zeer korte intensieve training, waarbij het hele lichaam wordt getraind. Het is allesomvattend, voor ieder uitvoerbaar en aanpasbaar op de fysieke gesteldheid van elke sporter.

Je wordt getraind in alle 10 de verschillende fysieke eigenschappen. Hierbij kan je denken aan; kracht, coördinatie en explosiviteit. We richten ons op de totale atleet, en geen enkele training is hetzelfde. Let op, het werkt verslavend!!!

Alle trainingen zijn onderverdeeld in drie secties; De WarmUp, Techniek en de Workout;
1. Warming-up, hier word je zowel mentaal als fysiek voorbereid op de daarop volgende techniek en de workout.
2. Techniek training, in dit gedeelte van de training word de focus gelegd op de techniek, zodat de volledige normen reeks van het Circuit programma leert kennen en kunnen. Geleidelijk word de intensiteit verhoogd
3. De Workout Bekijk ons lesrooster voor de trainingen.

Als alternatief kunt u kiezen voor Gritt Series (Cardio en/of Strength)